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Was für eine befremdliche und absonderliche Zeit, in der wir uns unmittelbar befinden… Die letzten Wochen seit Ausbruch des Coronavirus waren und sind für viele von uns geprägt von Angst und Unsicherheit, aber auch einer Menge emotionalem Stress. So erleben wir plötzlich, wie die uns vertraute Welt, mit all ihren Freiheiten sich verändert und wir durch Ausgangsbeschränkungen und verschiedenster weiterer Vorsichtsmaßnahmen gezwungen werden, weitestgehend soziale Kontakte zu vermeiden. Beim Einkaufen und im öffentlichen Leben blickt man Menschen mit Masken ins Gesicht, die Abstand halten. Man selbst ist ständig darauf bedacht, sich an alle Vorschriften zu halten und nichts verkehrt zu machen. Viele kleine Unternehmen und Selbstständige erleben extreme finanzielle Verluste, Arbeitnehmer gehen in Kurzarbeit – manche Menschen trifft diese Krise finanziell so hart, dass sie um ihre Existenz bangen. Kinder dürfen ihre Freunde nicht sehen, dürfen nicht in die Schule und müssen Zuhause beschult und von den meist eh schon gestressten Eltern betreut werden.

Die soziale Isolation, Zweifel, die Angst vor dem Virus, die Unsicherheit und das Gefühl der Unentrinnbarkeit vor dem, was noch auf uns zukommt, die finanziellen Sorgen und die gesamte angespannte Stimmung führen bei einigen Menschen zu einer extrem hohen psychischen Belastung und einem immensen emotionalen Stress.

Auch ich kenne einige dieser Gedanken und Gefühle gut – umso mehr freue ich mich darüber, dass ich durch meine Tätigkeit als Hypnotherapeutin gute und effektive Möglichkeiten zur Hand habe, um eigenen Stress und negative Emotionen zu regulieren und mich wieder zu entspannen.

In meiner Praxis in Uetersen arbeite ich sehr viel mit Menschen, die unter Ängsten und Stress leiden, und das nicht nur zu Corona-Zeiten. So wende ich neben ausführlichen Gesprächen bei meinen Klienten die Hypnotherapie, sowie die Havening Techniques  als besonders geeignete Werkzeuge an, um ihnen zu helfen, negative Gefühle und Emotionen aufzulösen und wieder in eine gute emotionale Balance zu gelangen.

Zusätzlich zu dem, was ich mit meinen Klienten innerhalb der Praxis therapeutisch bearbeite, gebe ich ihnen oftmals noch einige Selbsthilfemethoden für Zuhause mit an die Hand. So ist es tatsächlich eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit Zuhause mit Selbsthypnose, Atemübungen oder auch dem Selbsthavening zu arbeiten. Einige Male geübt und den Ablauf verinnerlicht, können diese Methoden äußerst hilfreich sein, um bei Stress, Anspannung, Sorgen und Ängsten wieder zu einer Entspannung zu gelangen, aber auch, um sich insgesamt zu stärken und positive Gedanken und Gefühle aufzubauen. Ihr inneres System, Ihr Unterbewusstsein erlebt einen Moment der Ruhe, der Entspannung, eine kleine Auszeit aus all dem Stress und darf sie mit einer ruhigen, entspannten Atmung, sowie kraftvollen Bildern wieder guten und stärkenden Dingen widmen und diese in sich aufnehmen.

Wie diese hilfreichen Selbsthilfetchniken am besten im individuellen Fall angewendet werden, übe ich im direkten Kontakt mit meinen Klienten in der Praxis. Ich möchte Ihnen dennoch schon hier die Möglichkeit  bieten, dass Sie sich mit Hilfe einer kleinen einfach durchzuführenden Selbsthypnose ein bißchen Ruhe und Entspannung und Stressregulierung gönnen können.

Zur Anleitung der Selbsthypnose 

Wenn Sie mehr über Selbsthilfetechniken wie die Selbsthypnose, das Selbsthavening oder das Autogene Training erfahren, bzw. diese erlernen wollen, kontaktieren Sie mich gern.

Ich freue mich auf Sie – bleiben Sie gesund.

Ihre

Jessica Waldmann

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Willkommen im Jahr 2020!

Neues Jahr, neues Glück … heißt es so schön. Für viele Menschen ein willkommener Anlass, um Altes und nicht mehr Erwünschtes hinter sich zu lassen – um mit neuen guten Vorsätzen und einem Veränderungswunsch ins neue Jahr zu starten. Schnell werden dann relativ halbherzig eine Menge guter Vorsätze für das neue Jahr getroffen, einfach weil man das zum Jahreswechsel „eben so macht“ und „es einfach dazu gehört“.

Oftmals verblassen Freude und Motivation an den guten Vorsätzen jedoch schnell wieder und stattdessen entsteht Frust – sowie nicht selten auch das Gefühl, versagt zu haben, oder seinen alten Angewohnheiten hilflos ausgeliefert zu sein.

Ich möchte Sie an dieser Stelle beruhigen: Vergessen Sie die guten Vorsätze zum Jahresbeginn! Sie benötigen keinen Jahreswechsel, um etwas in Ihrem Leben zu ändern.

Veränderung geschieht jeden Tag aufs Neue.

Eine wirklich gewünschte Veränderung kann jederzeit, an jedem Tag, in jedem Moment angegangen werden. Alles was Sie dafür benötigen ist Ihre eigene, klare Entscheidung. Ein guter Vorsatz ist nichts weiter als die Idee, oder eine gute Absicht, vielleicht etwas zu tun – mit einer getroffenen Entscheidung jedoch sind Sie einen deutlichen Schritt weiter. Denn: Eine Entscheidung ist ein echtes Vorhaben, ein klares Ziel, das es zu erreichen gilt.

Ganz gleich, um welche Veränderungswunsch es sich handelt – ob es zum Beispiel der Plan ist, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben, endlich rauchfrei zu leben, alte Muster abzulegen oder sich aus ungesunden Beziehungen zu lösen – Sie können umsetzen, wofür auch immer Sie sich klar entscheiden.

Wer schreibt, der bleibt …

Mein Tipp, den ich auch sehr vielen meiner Hypnose-Klienten in meiner Praxis in Uetersen / Pinneberg sowie Hamburg mit auf den Weg gebe: Halten Sie Ihre Entscheidung schriftlich fest.

Notieren Sie sich Ihre genauen Vorstellungen. Setzen Sie sich ein klares Ziel. Schreiben Sie auf, was für Sie wirklich realistisch und umsetzbar ist, welche eigenen Ressourcen Sie bereits zur Umsetzung haben und an welcher Stelle Sie vielleicht noch Unterstützung von außen benötigen. Geben Sie sich selbst die Chance mit einer klaren Zielsetzung Ihren eigenen Fahrplan zu kennen. Stellen Sie sich das Ganze wie bei einem Navigationsgerät vor, in welches Sie auch ein deutlich erkennbares Ziel eingeben, damit Sie sicher und auf schnellstem Wege dorthin geführt werden. Selbst, wenn es mal zu Verkehrsbehinderungen kommt, und Umwege gefahren werden müssen, so werden Sie schlußendlich auch an Ihr Ziel navigiert.

Mit Hypnose ans Ziel: Das innere Navigationssystem.

Nutzen Sie Ihr Unterbewusstsein wie Ihr inneres Navigationsgerät. Wir Menschen lieben Gewohnheiten und Vertrautes, doch denken Sie einmal daran, dass all unsere Angewohnheiten auch lediglich im Laufe unseres Lebens erlernt wurden.

Das Großartige daran: Mit einem klaren Entschluss zu einer Veränderung und neuen Verhaltensweisen, die an Stelle der alten Gewohnheit treten, kann mit einigen Wiederholungen Neues erlernt und dauerhaft abgespeichert werden. Was bedeutet: Alte Angewohnheiten lassen sich ablegen und neue erschaffen. All dieses funktioniert am besten, wenn wir der Macht unseres Unterbewusstseins vertrauen und ihm Raum und auch ein wenig Geduld schenken.

Sie möchten gern mehr darüber erfahren, welche Kraft Ihr Unterbewusstsein hat? Sie wollen endlich raus aus alten Verhaltensweisen, möchten ungesunden Angewohnheiten ablegen? Sie haben einen Veränderungswunsch, wissen aber nicht, wie Sie Ihr genaues Ziel definieren oder genau angehen sollen? Sie benötigen Unterstützung mit Hilfe von Coaching und Hypnose, um Ihren Veränderungsprozess zu verstärken und um Ihr Unterbewusstsein klar auf Ihr persönliches Ziel zu fokussieren und aktivieren?

In meiner Hypnosepraxis unterstütze ich Sie genau hierbei sehr gern – und zwar nicht nur zum Jahreswechsel, sondern wann immer Sie den Wunsch nach Veränderung in Ihrem Leben spüren und sich dazu entscheiden, diesen anzugehen.

Sie sind neugierig geworden und möchten wissen, wie ich Sie bei Ihrem Prozess begleiten kann und wie die Hypnose und ein gezieltes Zielcoaching Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützt? Rufen Sie mich einfach an. In einem unverbindlichen Telefongespräch zeige ich Ihnen gern die Möglichkeiten auf und beantworte ausführlich Ihre Fragen.

Hypnose Pinneberg und Uetersen: Kraftvolle Unterstützung vor Ort.

Zum Jahreswechsel habe ich mir selbst einen großen Wunsch erfüllen können, und bin nun in eigene Praxisräume umgezogen: Ab sofort finden Sie mich unter der Anschrift Großer Sand 87 in Uetersen, Kreis Pinnenberg.

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