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Echte Depression oder „nur“ Winterblues?

Es ist wieder so weit, wir haben Herbst, die Tage werden immer kürzer. Es wird spät hell und wenn man von der Arbeit nach Hause kommt ist es bereits schon wieder dunkel. Die Sonnenstunden des Tages sind kurz bemessen und die Temperaturen fühlen sich oftmals kühl und ungemütlich an. Das wenige Tageslicht führt in dieser Zeit bei vielen Menschen zu einer sogenannten Winterdepression, einer saisonalen Form der Depression, die meist in den Herbstmonaten beginnt und sich über den ganzen Winter streckt.

Typische Symptome dafür sind:

• Müdigkeit 
• Erhöhtes Schlafbedürfnis 
• Antriebslosigkeit 
• Energielosigkeit 
• Vernachlässigung sozialer Kontakte
• Gedrückte Stimmung 
• Heißhunger auf Süßes und Kohlehydrate 
• Gewichtszunahme 

Der Zusammenhang zwischen Tageslicht und und veränderter Stimmungslage ist ganz einfach erklärt: 

Aufgrund einer Nervenverknüpfung der Netzhaut mit der Zirbeldrüse, bekommt diese das Signal, dass zu wenig Tageslicht vorhanden ist. So wie es abends vorm Zubettgehen der Fall ist. Sie reagiert daraufhin mit der Ausschüttung von Melatonin. Dieses Hormon (auch Schlaf-Hormon genannt) ist für die Aufrechterhaltung des Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich. Durch die dauerhaft hohe Konzentration von Melatonin im Gehirn wird der Betroffene müde, schlapp, antriebs- und energielos. Auf Dauer kann dieser Zustand sich verfestigen und zu einem Unwohlsein führen. Oftmals werden die Anforderungen des Alltags schleppender und schwieriger empfunden. 

Es gibt verschiedene Ansätze, wie man dieser saisonalen Depression vorbeugt. Zum einen ist es wichtig und essentiell, für einen ausgeglichenen Schlafrhythmus, eine ausgewogene Ernährung aber auch für ausreichend Bewegung an der frischen Luft zu sorgen. Zum anderen kann man schon rechtzeitig beginnen, für eine gezielte ausreichende Lichtzufuhr zu sorgen, hierbei können spezielle Tageslichtlampen oder Farblichttherapien helfen. 

Auch Gespräche, sowie Psychotherapie können in diesen Phasen eine gute Stütze sein. Manches Mal ist es für den Betroffenen nicht einfach eine saisonale Winterdepression von der klassischen Depression oder einer derartigen Episode abzugrenzen.

Ein weiteres Mittel der Wahl stellt die Hypnose dar. Im Rahmen einer Hypnotherapie wird zuvor eine ausführliche Anamnese erstellt, sowie gemeinsam ein persönliches Ziel für die Sitzung und das angestrebte Wohlbefinden erarbeitet. Mit aufbauenden, stärkenden und kaftspendenden Suggestionen und Botschaften, die in den Sitzungen direkt im Unterbewusstsein verankert werden können, ist es mein Anliegen meine Klienten auch in den dunkleren Zeiten sich glücklich, ausgeglichen und kraftvoll fühlen zu lassen und sie zu unterstützen und zu begleiten. Gemeinsam sagen wir dem Wintreblues „Lebewohl“. Und wie schön, wäre es, wenn wir dieser Zeit des Jahres nicht sogar mit einem neuen Blickwinkel etwas Schönes und Entspannendes abgewinnen und diese sogar einfach nur genießen könnten?

Bei Fragen oder Terminwünschen kontaktieren Sie mich gern über mein Kontaktformular, telefonisch unter 04122-9998566 oder per WhatsApp unter 0178 6819505.

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Natürlich spüre ich selbst in meiner Praxis, sowie in meinem Privatleben, auch die Auswirkungen der Pandemie. Als Resümee dieses Jahres habe ich aber noch etwas anderes ganz deutlich festgestellt:

Wie sehr ich meine Arbeit liebe und, wie dankbar ich dafür bin, meinen Klienten als Heilpraktikerin und Hypnotherapeutin, gerade in solch schwierigen Zeiten, zur Seite zu stehen. Sie zu unterstützen, aufzubauen und Ihnen Momente der Erholung, Sicherheit und Entspannung geben zu dürfen ist für mich mehr als „nur“ meine Arbeit. Es bedeutet mir persönlich sehr viel, wenn ich beobachten und miterleben darf, wie Menschen innerhalb kürzester Zeit vom höchsten Stresslevel und extremer Anspannung in einen Prozess der Ruhe, der Gelassenheit und der Gelöstheit gelangen. Dies, je nach Intervention und Behandlungsthema, entweder als kurzfristige Entspannung und Stressreduktion oder als nachhaltigen Veränderungsprozess, den ich eine zeitlang begleiten darf.

Diese wunderbare Möglichkeit, in ausführlichen Gesprächen im sicheren und ruhigen Rahmen, Ängste, Sorgen und Nöte zu erkennen, sorgsam aufzulösen und mit Hilfe der Hypnose wieder positive Gefühle aufzubauen, habe ich in dieser verrückten und gar seltsamen Zeit noch mehr schätzen und lieben gelernt. Das nicht zuletzt aufgrund der vielen positiven und zufriedenen Rückmeldungen meiner Klienten, die ich begleiten durfte, bzw., noch darf.

Ich möchte Sie an dieser Stelle einmal dazu ermutigen, dass Sie genau jetzt ganz tief in sich hineinspüren und -hören:

Was hat dieses Jahr mit Ihnen und mit Ihren Emotionen gemacht? Haben Sie Angst, fühlen Sie sich unsicher, traurig, gestresst, einsam? Vermissen Sie die alte Lebensfreude und Unbeschwertheit? Hat Ihr Lebensgefühl sich negativ verändert?

Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantworten, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich und diesen Gefühlen einmal „Luft zu machen“ und die Möglichkeit zur Veränderung in Ihren Alltag zu integrieren und zu aktivieren.

Vielleicht wären hier Gesprächstherapien , die Hypnosetherapie zur Entspannung und Stressreduktion  oder die Havening Techniques® zur Stärkung ratsam und erstes Mittel der Wahl, um wieder ein Stück Stabilität, Entspannung, Ruhe und Kraft zurückzuerlangen und mit Mut und Optimismus in die Zukunft zu blicken.

Sie wissen noch gar nicht genau, was Ihnen gut tun würde, möchten sich jedoch in dieser schwierigen Zeit etwas Gutes gönnen? Ich berate Sie sehr gern telefonisch  – und das natürlich unverbindlich und ausführlich. Kontaktieren Sie mich gern. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie gerade am meisten brauchen. Vielleicht darf ich Sie mit meinem Behandlungsangebot  in meiner Praxis dabei unterstützen, dass Sie diese Zeit entspannt und gestärkt überstehen.

Bleiben Sie gesund!

Ihre Jessica Waldmann

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Vielleicht tragen auch Sie den Gedanken daran, endlich rauchfrei zu sein und dem alten Laster, dem Zigarettenrauchen, endlich Lebewohl zu sagen, schon lange mit sich herum. Vielleicht ist dieser auch erst in den letzten Wochen seit Beginn der Corona-Pandemie in Ihnen gereift, weil Sie wissen, dass Sie durch das Rauchen ihre Lunge und Ihr Atemsystem ständig belasten, oder Sie sogar einer Risikogruppe angehören. Ganz egal, seit wann Sie den Wunsch danach, endlich Nichtraucher zu sein, haben, Sie können sich diesen sofort erfüllen – und das spielend leicht, mit der Kraft Ihres eigenen Unterbewusstseins. Mit der Hilfe der Hypnose.

Nun werden Sie vielleicht im ersten Moment zweifeln, da Sie, wie die meisten Raucher, vermutlich schon einige Versuche mit dem Rauchen aufzuhören hinter sich haben. Tatsächlich ist es für viele Menschen schwierig, etwas, das wie das Rauchen eine tiefsitzende Angewohnheit ist, loszulassen. In den allermeisten Fällen ist es nämlich so, dass Zigaretten nicht bewusst geraucht werden, sondern dass der Raucher diese mit bestimmten Zeiten, Tätigkeiten, Orten, Personen oder Gefühlen verbindet. Diese sind tief im Raucher mit der Zigarette konditioniert.

Oftmals kommt es zu Schuldgefühlen, weil der gesunde Menschenverstand, der bewusste Teil des Denkens, längst weiß, welche Vorteile es für Gesundheit und Finanzen hätte Nichtraucher zu sein und man es dennoch nicht schafft.

Aber wussten Sie auch, dass diese vermeintlichen Gründe, wie Gesundheit oder Geld, oftmals gar keine echte Motivation für einen Raucher sind, das Rauchen wirklich aufzuhören?

Ein Raucher schafft es tatsächlich immer, sich seine Zigaretten oder den Tabak zu finanzieren oder zu beschaffen. Meist verzichtet er eher auf andere Dinge. Ebenso ist die Gesundheit oftmals erst ein Motivator, wenn es schon zu spät ist und diese schon durch Krankheit oder diversen Symptomen beeinträchtigt ist.

Was also ist nun ein echter Grund, eine richtig gute Motivation, um das alte stinkende Laster, das Rauchen hinter sich zu lassen und um endlich rauchfrei sein Leben zu genießen?

– Vielleicht ahnen Sie es schon. In dem Wort „rauchfrei“ können Sie schon die Antwort entdecken. Ein Mensch, der sich entscheidet nicht mehr zu rauchen, entscheidet sich automatisch dafür, FREI zu sein:

• Frei von der Abhängigkeit, etwas tun zu müssen
• Frei von alten Zwängen, denen man immer wieder nachgibt
• Frei von Automatismen, die man mit dem puren Bewusstsein kaum beeinflussen kann
• Frei von Substanzen, die den eigenen Körper schädigen.
• Frei von schlechtem Geruch, schlechtem Geschmack
• Frei von wiederkehrenden Schuldgefühlen
• RAUCH-FREI 

Klingt das nicht wundervoll?

In den Sitzungen zur Raucherentwöhnung erlebe ich immer wieder, wie erstaunt meine Klienten sind, wenn wir gemeinsam ihr eigenes Rauchverhalten, die Bedeutung der Zigarette für sie, sowie den Automatismus, der immer wieder abläuft, analysieren. Und das ganz ohne erhobenem Zeigefinger, denn den braucht es nicht. In meiner Arbeit ist es mir wichtig, dass mein jeweiliger Klient aufrichtig spürt, dass ihm nichts weggenommen wird, sondern im Gegenteil, ihm etwas geschenkt wird: Die Freiheit der Entscheidung, sein Leben ab sofort gesünder und freier genießen zu dürfen.

Ich freue mich immer wieder darüber, das Strahlen in den Augen zu sehen, wenn der Klient neue Gedanken und Sichtweisen auf sein eigenes Rauchverhalten erlangt und wie leicht es dann plötzlich für ihn wird, sich schließlich ein neues Leben in dieser Freiheit vorzustellen und es sich dann ganz einfach zu erlauben.

Steht der klare Entschluss, rauchfrei zu sein fest, verankern wir diese Entscheidung mit der anschließenden Hypnose im Unterbewusstsein. Mit gut gewählten Suggestionen und Botschaften, wird dieses dazu angeregt, auf Hochtouren daran zu arbeiten, alle benötigten eigenen Ressourcen zu aktivieren, die Veränderung zu spüren und diese fest zu verankern.

Nicht selten sind Klienten nach einer Sitzung erstaunt darüber, wie leicht es Ihnen gefallen ist, diese Entscheidung endgültig zu treffen und ihre neu gewonnene Freiheit im Anschluss zu genießen. Oftmals erhalte ich Erfahrungsberichte über die Zeit nach der Sitzung, in denen meine ehemaligen Klienten berichten, wie interessant die Erfahrung für sie war, in manchen Momenten genau zu wissen, dass sie vorher in diesen geraucht hätten, der Gedanke zwar auch da war, aber sie es stattdessen in vollen Zügen genossen haben, einfach neugierig zu beobachten, wie gut es sich anfühlt, kein Verlangen mehr danach zu haben.

Sie möchten auch rauchfrei werden? Informieren Sie sich bei mir über die Raucherentwöhnung in meiner Praxis – oder vereinbaren Sie direkt einen Termin.

Ich freue mich auf Sie.

Ihre

Jessica Waldmann

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Im Folgenden möchte ich gern ein Video mit Ihnen teilen, dass ich aufgenommen habe, um Ihnen die wunderbaren Havening Techniques® als Möglichkeit zur Selbsthilfe für Zuhause zur Entspannung und zur Stressreduktion nahezulegen. Bühne frei für Ihr Selbsthavening: 

Video – Anleitung Selbsthavening

Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei, diese wunderbare Methode auszuprobieren und zu erlernen.

Bei Fragen bin ich gern für Sie da.

Ihre

Jessica Waldmann

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Was für eine befremdliche und absonderliche Zeit, in der wir uns unmittelbar befinden… Die letzten Wochen seit Ausbruch des Coronavirus waren und sind für viele von uns geprägt von Angst und Unsicherheit, aber auch einer Menge emotionalem Stress. So erleben wir plötzlich, wie die uns vertraute Welt, mit all ihren Freiheiten sich verändert und wir durch Ausgangsbeschränkungen und verschiedenster weiterer Vorsichtsmaßnahmen gezwungen werden, weitestgehend soziale Kontakte zu vermeiden. Beim Einkaufen und im öffentlichen Leben blickt man Menschen mit Masken ins Gesicht, die Abstand halten. Man selbst ist ständig darauf bedacht, sich an alle Vorschriften zu halten und nichts verkehrt zu machen. Viele kleine Unternehmen und Selbstständige erleben extreme finanzielle Verluste, Arbeitnehmer gehen in Kurzarbeit – manche Menschen trifft diese Krise finanziell so hart, dass sie um ihre Existenz bangen. Kinder dürfen ihre Freunde nicht sehen, dürfen nicht in die Schule und müssen Zuhause beschult und von den meist eh schon gestressten Eltern betreut werden.

Die soziale Isolation, Zweifel, die Angst vor dem Virus, die Unsicherheit und das Gefühl der Unentrinnbarkeit vor dem, was noch auf uns zukommt, die finanziellen Sorgen und die gesamte angespannte Stimmung führen bei einigen Menschen zu einer extrem hohen psychischen Belastung und einem immensen emotionalen Stress.

Auch ich kenne einige dieser Gedanken und Gefühle gut – umso mehr freue ich mich darüber, dass ich durch meine Tätigkeit als Hypnotherapeutin gute und effektive Möglichkeiten zur Hand habe, um eigenen Stress und negative Emotionen zu regulieren und mich wieder zu entspannen.

In meiner Praxis in Uetersen arbeite ich sehr viel mit Menschen, die unter Ängsten und Stress leiden, und das nicht nur zu Corona-Zeiten. So wende ich neben ausführlichen Gesprächen bei meinen Klienten die Hypnotherapie, sowie die Havening Techniques  als besonders geeignete Werkzeuge an, um ihnen zu helfen, negative Gefühle und Emotionen aufzulösen und wieder in eine gute emotionale Balance zu gelangen.

Zusätzlich zu dem, was ich mit meinen Klienten innerhalb der Praxis therapeutisch bearbeite, gebe ich ihnen oftmals noch einige Selbsthilfemethoden für Zuhause mit an die Hand. So ist es tatsächlich eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit Zuhause mit Selbsthypnose, Atemübungen oder auch dem Selbsthavening zu arbeiten. Einige Male geübt und den Ablauf verinnerlicht, können diese Methoden äußerst hilfreich sein, um bei Stress, Anspannung, Sorgen und Ängsten wieder zu einer Entspannung zu gelangen, aber auch, um sich insgesamt zu stärken und positive Gedanken und Gefühle aufzubauen. Ihr inneres System, Ihr Unterbewusstsein erlebt einen Moment der Ruhe, der Entspannung, eine kleine Auszeit aus all dem Stress und darf sie mit einer ruhigen, entspannten Atmung, sowie kraftvollen Bildern wieder guten und stärkenden Dingen widmen und diese in sich aufnehmen.

Wie diese hilfreichen Selbsthilfetchniken am besten im individuellen Fall angewendet werden, übe ich im direkten Kontakt mit meinen Klienten in der Praxis. Ich möchte Ihnen dennoch schon hier die Möglichkeit  bieten, dass Sie sich mit Hilfe einer kleinen einfach durchzuführenden Selbsthypnose ein bißchen Ruhe und Entspannung und Stressregulierung gönnen können.

Zur Anleitung der Selbsthypnose 

Wenn Sie mehr über Selbsthilfetechniken wie die Selbsthypnose, das Selbsthavening oder das Autogene Training erfahren, bzw. diese erlernen wollen, kontaktieren Sie mich gern.

Ich freue mich auf Sie – bleiben Sie gesund.

Ihre

Jessica Waldmann

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Hypnose- und Gesprächstherapie online

Covid-19, Corona-Krise, Quarantäne, Ausgangsperre…. kaum ein anderes Thema hat derzeit soviel Relevanz und Einfluss auf unser Leben und unsere Emotionen. Auch wenn sich die Gemüter und Gedanken dazu unterscheiden mögen, so spürt man doch deutlich, dass die Welt, wie wir sie kannten, so ziemlich aus den Fugen geraten ist: Ängste und Unsicherheiten entstehen, dies nicht „nur“ im Bezug auf  die eigene Gesundheit oder die unserer Angehörigen, sondern auch im Bereich der eigenen Existenz. Niemand weiß so richtig, wie lange dieser Ausnahmezustand noch andauern mag und welche Auswirkungen dieser am Ende auf uns alle hat – noch, wie die Welt „danach“ aussehen wird.

Ich möchte Ihnen ein ein Stück Sicherheit in all dem Chaos geben und biete demnach auch weiterhin an, Sie therapeutisch zu begleiten. Ganz gleich, ob es sich um bereits länger bestehende Themen handelt oder aber, ob es sich um Sorgen, Ängste und Gedanken rund um Corona und dessen Auswirkungen handelt. Damit Sie Ihre eigenen vier Wände nicht verlassen brauchen und sich richtig wohl und sicher geschützt fühlen können, biete ich Ihnen Online-Sitzungen über das Medium „Zoom“ an, sowohl für hypnotherapeutische Termine, als auch für reine Gesprächstherapie. Auch die Anamnese zur Behandlung mittels der klassischen Homöopathie funktioniert hierbei wunderbar.

Für eine Online-Sitzung zur Hypnotherapie spielt es überhaupt keine Rolle, ob Sie bereits zuvor Hypnose-Erfahrungen gemacht haben oder, ob die tiefwirksame Arbeit mit dem Unterbewusstsein noch Neuland für Sie ist. Ich werde Sie sanft vorbereiten, instruieren und begleiten – so dass es perfekt klappt und keinen Unterschied zu einem Termin von Angesicht zu Angesicht in der Praxis macht.

Sie möchten mehr wissen oder haben bereits eine konkrete Terminanfrage? Kontaktieren Sie mich einfach – ich freue mich auf Sie.

Bleiben Sie gesund.

Ihre

Jessica Waldmann

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Willkommen im Jahr 2020!

Neues Jahr, neues Glück … heißt es so schön. Für viele Menschen ein willkommener Anlass, um Altes und nicht mehr Erwünschtes hinter sich zu lassen – um mit neuen guten Vorsätzen und einem Veränderungswunsch ins neue Jahr zu starten. Schnell werden dann relativ halbherzig eine Menge guter Vorsätze für das neue Jahr getroffen, einfach weil man das zum Jahreswechsel „eben so macht“ und „es einfach dazu gehört“.

Oftmals verblassen Freude und Motivation an den guten Vorsätzen jedoch schnell wieder und stattdessen entsteht Frust – sowie nicht selten auch das Gefühl, versagt zu haben, oder seinen alten Angewohnheiten hilflos ausgeliefert zu sein.

Ich möchte Sie an dieser Stelle beruhigen: Vergessen Sie die guten Vorsätze zum Jahresbeginn! Sie benötigen keinen Jahreswechsel, um etwas in Ihrem Leben zu ändern.

Veränderung geschieht jeden Tag aufs Neue.

Eine wirklich gewünschte Veränderung kann jederzeit, an jedem Tag, in jedem Moment angegangen werden. Alles was Sie dafür benötigen ist Ihre eigene, klare Entscheidung. Ein guter Vorsatz ist nichts weiter als die Idee, oder eine gute Absicht, vielleicht etwas zu tun – mit einer getroffenen Entscheidung jedoch sind Sie einen deutlichen Schritt weiter. Denn: Eine Entscheidung ist ein echtes Vorhaben, ein klares Ziel, das es zu erreichen gilt.

Ganz gleich, um welche Veränderungswunsch es sich handelt – ob es zum Beispiel der Plan ist, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben, endlich rauchfrei zu leben, alte Muster abzulegen oder sich aus ungesunden Beziehungen zu lösen – Sie können umsetzen, wofür auch immer Sie sich klar entscheiden.

Wer schreibt, der bleibt …

Mein Tipp, den ich auch sehr vielen meiner Hypnose-Klienten in meiner Praxis in Uetersen / Pinneberg sowie Hamburg mit auf den Weg gebe: Halten Sie Ihre Entscheidung schriftlich fest.

Notieren Sie sich Ihre genauen Vorstellungen. Setzen Sie sich ein klares Ziel. Schreiben Sie auf, was für Sie wirklich realistisch und umsetzbar ist, welche eigenen Ressourcen Sie bereits zur Umsetzung haben und an welcher Stelle Sie vielleicht noch Unterstützung von außen benötigen. Geben Sie sich selbst die Chance mit einer klaren Zielsetzung Ihren eigenen Fahrplan zu kennen. Stellen Sie sich das Ganze wie bei einem Navigationsgerät vor, in welches Sie auch ein deutlich erkennbares Ziel eingeben, damit Sie sicher und auf schnellstem Wege dorthin geführt werden. Selbst, wenn es mal zu Verkehrsbehinderungen kommt, und Umwege gefahren werden müssen, so werden Sie schlußendlich auch an Ihr Ziel navigiert.

Mit Hypnose ans Ziel: Das innere Navigationssystem.

Nutzen Sie Ihr Unterbewusstsein wie Ihr inneres Navigationsgerät. Wir Menschen lieben Gewohnheiten und Vertrautes, doch denken Sie einmal daran, dass all unsere Angewohnheiten auch lediglich im Laufe unseres Lebens erlernt wurden.

Das Großartige daran: Mit einem klaren Entschluss zu einer Veränderung und neuen Verhaltensweisen, die an Stelle der alten Gewohnheit treten, kann mit einigen Wiederholungen Neues erlernt und dauerhaft abgespeichert werden. Was bedeutet: Alte Angewohnheiten lassen sich ablegen und neue erschaffen. All dieses funktioniert am besten, wenn wir der Macht unseres Unterbewusstseins vertrauen und ihm Raum und auch ein wenig Geduld schenken.

Sie möchten gern mehr darüber erfahren, welche Kraft Ihr Unterbewusstsein hat? Sie wollen endlich raus aus alten Verhaltensweisen, möchten ungesunden Angewohnheiten ablegen? Sie haben einen Veränderungswunsch, wissen aber nicht, wie Sie Ihr genaues Ziel definieren oder genau angehen sollen? Sie benötigen Unterstützung mit Hilfe von Coaching und Hypnose, um Ihren Veränderungsprozess zu verstärken und um Ihr Unterbewusstsein klar auf Ihr persönliches Ziel zu fokussieren und aktivieren?

In meiner Hypnosepraxis unterstütze ich Sie genau hierbei sehr gern – und zwar nicht nur zum Jahreswechsel, sondern wann immer Sie den Wunsch nach Veränderung in Ihrem Leben spüren und sich dazu entscheiden, diesen anzugehen.

Sie sind neugierig geworden und möchten wissen, wie ich Sie bei Ihrem Prozess begleiten kann und wie die Hypnose und ein gezieltes Zielcoaching Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützt? Rufen Sie mich einfach an. In einem unverbindlichen Telefongespräch zeige ich Ihnen gern die Möglichkeiten auf und beantworte ausführlich Ihre Fragen.

Hypnose Pinneberg und Uetersen: Kraftvolle Unterstützung vor Ort.

Zum Jahreswechsel habe ich mir selbst einen großen Wunsch erfüllen können, und bin nun in eigene Praxisräume umgezogen: Ab sofort finden Sie mich unter der Anschrift Großer Sand 87 in Uetersen, Kreis Pinnenberg.

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Wer kennt es nicht?  Hektik, Termine, Stress im Alltag – die Entspannung kommt viel zu kurz. Oftmals hält man diesen Zustand sogar für Normalität. Wann hat man schon die Gelegenheit sich mal die Ruhe und Zeit zu gönnen, die man sich eigentlich wünscht und die wir alle brauchen, um ausgeglichen und mit Körper, Geist und Seele in gutem Einklang, in guter Balance, zu sein. Oftmals träumen wir dann nur von Ruhe, sind müde, abgeschlagen, sehnen uns dem nächsten Urlaub entgegen – anstatt uns Möglichkeiten zur Entspannung zu suchen.

Auswirkungen von Stress

Nicht selten hat zu viel Stress weitere, nicht unerhebliche Folgen. So kann es sein, dass der Körper, wenn er zu wenige Ruhephasen erhält, beginnt, sich mit Symptomen, wie Schwindel, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit u.ä. zu melden, kurzum: er beginnt krank zu werden, um sich die Ruhe einzufordern, die er benötigt. Meistens versuchen wir jedoch sogar dann noch tapfer, wie gewohnt zu funktionieren. Schlimmstenfalls mündet dieses Verhalten über einen längeren Zeitraum in einen handfesten Burn-Out, in dem Körper, Geist und Seele einfach nicht mehr können und SOS melden.

Lassen Sie es nicht soweit kommen! Gönnen Sie sich Ihre persönliche kleine Auszeit von Stress, Hektik und Ihrem Alltag.

Wussten Sie, dass Hypnose auch eine ganz wunderbare Methode ist, um Entspannung zu genießen?

Eine Hypnose zur Entspannung, Stärkung und Kräftigung darf Ihren inneren Stresspegel, sowie die damit verbundene Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol einfach mal ganz sanft runterfahren. Ganz gleich, ob Sie sich einen hypnotischen Kurzurlaub ans Meer, phantasievolle Entspannungsreisen oder sonstige Methoden zur Entspannung, Regeneration und Stärkung wünschen – Hypnose ist vielfältig und kann ganz individuell an Ihre ganz persönlichen Wünsche angepasst werden.

Mittels hypnotischer Suggestionen, die angenehme Gefühle und Bilder in Ihnen erzeugen, und die von Ihrem Unterbewusstsein gespeichert werden, können Sie erleben, wie Sie in kurzer Zeit auftanken, sich wieder wohler und entspannter fühlen. Dem Unterbewusstsein ist es nämlich egal, ob Bilder und Gefühle real sind oder „nur“ im Innen erzeugt werden – es speichert diese ab und Sie fühlen sich automatisch besser.

Sie sind gestresst? Sie brauchen eine kleine Auszeit? Lassen Sie sich von mir hypnotisch auf eine sanfte, Reise in die Entspannung entführen.

Besonderer Tipp: Weihnachten naht. Sie möchten jemandem etwas Gutes tun und ihm Entspannung schenken? – Eine individuelle Entspannungs-Hypnose lässt sich auch ganz wunderbar an gestresste Freunde und Familienangehörige verschenken. Bei Bedarf stelle ich Ihnen gern einen Gutschein aus. 

Kontaktieren Sie mich – ich freue mich auf Sie.

(Bildnachweis: Pixabay)

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Hierbei unterstütze ich Sie gerne. Mit Hilfe der Hypnose kann Ihr Unterbewusstsein alte ungesunde Angewohnheiten wie das Rauchen ganz einfach loslassen. Und das ganz ohne das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. 

Sie haben Ihre Entscheidung getroffen? Sie möchten endlich Nichtraucher sein und rauchFREI leben? 

Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin zur Raucherentwöhnung mittels Hypnose bei mir, um rauchfrei und gesund ins neue Jahr zu starten – und profitieren Sie gleichzeitig von meinem besonderen Jahreswechselrabatt als zusätzliches Geschenk für Sie und Ihr gesundes, neues Leben. 

Rufen Sie einfach an oder schreiben Sie mir. Buchen Sie Ihren Termin für Dezember oder Januar unter dem Stichwort „Rauchfrei 2020“ und sparen ganze 50,- Euro.

Ihre 

Jessica Waldmann

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